Performance-happines-model Nationale Vacaturebank

Tips en adviezen die jouw werkgeluk verhogen

Wil je jouw werkgeluk ergens anders beproeven? 

Werkgeluk betekent niet alleen 'happy' zijn op kantoor. Werkgeluk is het gevoel van tevredenheid en voldoening dat je hebt in je werk. Of niet. 

Wat is werkgeluk?

Werkgeluk hangt af van factoren zoals het gevoel dat je inzet telt en je bijdraagt. Zelfvertrouwen, overtuiging, het benutten van je potentieel en je op je plek voelen in de bedrijfscultuur zijn belangrijk, net als vertrouwen van je leidinggevende en erkenning krijgen. Daarmee hebben ook praktische zaken zoals salaris, reistijd en doorgroeimogelijkheden invloed op je werkgeluk.

Wat draagt bij aan werkgeluk?

Uit onderzoek van Driessen Groep, op basis van de werkgeluktest die loopt sinds 2018, blijkt dat het werkgeluk in Nederland een dipje kent. Dat komt door de hogere werkdruk en de onzekerheid op de arbeidsmarkt. Maar er speelt meer. Dieperliggende problemen, zoals een mismatch tussen je persoonlijke waarden en die van je organisatie, hebben invloed. 

Waarom daalt ons werkgeluk?

Bepaal en vergroot jouw werkgeluk

werkgeluk Nationale Vacaturebank

Elke baan heeft leuke en minder leuke kanten. Welke dit precies zijn, verschilt per persoon. Weet jij waar je blij van wordt en welke omstandigheden daaraan bijdragen?

Zo bepaal je jouw werkgeluk

Wil jij een baan met meer vakantiedagen? 

Ben je eindelijk op vakantie, word je ziek. Wat een pech! Gelukkig zijn er regels die je beschermen. Als je tijdens je vakantie ziek wordt, kun je deze dagen terugvragen. Je moet je dan wel direct (vanaf je vakantieadres) ziek melden bij je werkgever. Dit geldt alleen voor jouw wettelijke vakantiedagen. Bij bovenwettelijke dagen kunnen werknemers en werkgevers andere afspraken maken.

Krijg je dagen terug als je ziek wordt tijdens je vakantie?

Zelfs als je ziek bent, heb je recht op vakantie. Wil je tijdens je ziekte vakantiedagen opnemen? Dan moet je eerst even toestemming krijgen van je leidinggevende. Je krijgt bij het opnemen van vakantiedagen tijdens ziekte je loon 100% betaald. Ook als je op dat moment 70% van je loon krijgt. 

Kan je vakantiedagen opnemen tijdens ziekte?

In principe mag je werkgever je niet zomaar verplichten om je vakantiedagen op te nemen. Maar er zijn uitzonderingen, zoals:
Het staat zwart op wit in je arbeidscontract, cao of in de bedrijfsregels. Vaak zijn er verschillende afspraken voor wettelijke en bovenwettelijke vakantiedagen.
De ondernemingsraad heeft een besluit genomen dat het wel mag.

Je werkgever mag je ook ieder jaar een aantal dagen verplicht laten opnemen, denk aan de vrijdag na Hemelvaartsdag. Zo’n dag gaat dan af van je vakantiedagen. Dit moet wel in je cao staan. 
Bijzondere situaties
Soms kan je werkgever je toch verplichten vakantiedagen op te nemen, zelfs zonder dat het officieel is vastgelegd. Bijvoorbeeld als jouw werk eronder lijdt omdat je maar niet op vakantie gaat. 
Bij gebrek aan werk
Is er tijdelijk minder werk en vraagt je werkgever of je vakantiedagen op wilt nemen? Kijk samen naar andere opties, zoals het doen van ander werk. Leg de afspraken hierover netjes op papier of in een mail vast, voor het geval dat er later vragen zijn.


Kan mijn werkgever mij verplichten om vakantiedagen op te nemen?

Hoe zit het met vakantiedagen? Alles over je wettelijke én extra dagen vrij!

vakantiedagen Nationale Vacaturebank

Als je werkt, heb je ook rust nodig. Daarom is het handig om te weten hoe het precies zit met je vakantiedagen. Die vrije momenten zijn niet alleen een luxe, maar belangrijk voor je welzijn en om lekker gemotiveerd te blijven werken.

Alles wat je wilt weten over je vakantiedagen

Vitaliteit op de werkvloer verwijst naar de algehele levenskracht en energie die werknemers ervaren in hun professionele omgeving. Het omvat fysieke, mentale en emotionele gezondheid, en zorgt ervoor dat werknemers goed kunnen presteren en zich prettig voelen in hun rol.

Wat is vitaliteit op de werkvloer?

Je vitaliteit vergroten doe je door regelmatig te bewegen, gezond te eten, voldoende te slapen, en door pauzes te nemen tijdens het werk om te herstellen. Het stellen van persoonlijke en professionele doelen en het beheren van stress via mindfulness of meditatie kan ook bijdragen aan een hogere vitaliteit.

Welke stappen kun je zelf nemen om je vitaliteit te vergroten?

Werkgevers kunnen de vitaliteit van medewerkers verbeteren door een gezonde werkomgeving te creëren, trainingen en cursussen aan te bieden over stressmanagement, gezonde eetgewoontes te bevorderen, en flexibele werkregelingen te ondersteunen die een balans tussen werk en privéleven mogelijk maken.

Hoe kan een werkgever de vitaliteit van medewerkers verbeteren?

Energiek op de werkvloer: met deze tips vergroot je je vitaliteit

vitaliteit op de werkvloer Nationale Vacaturebank

Vitaliteit is belangrijk voor zowel je persoonlijke als professionele leven. Het gaat om levenskracht, die je in staat stelt om met meer energie en motivatie je taken aan te pakken. We delen praktische tips om je vitaliteit op het werk en thuis te vergroten.

Energiek op de werkvloer: zo vergroot je je vitaliteit

Heb je liever een echt nieuwe werk-privébalans?

Een goede werk-privébalans betekent dat je je zowel op het werk als in je privéleven prettig voelt. Het is geen vaste formule, want het verandert met je levensfase en behoeften. Het gaat erom dat je bewust kiest voor wat bij jou past, zodat je energiek en gelukkig blijft, wat je ook doet.

Wat is een goede balans tussen werk en privé?

Begin de dag met een duidelijke planning, stel heldere grenzen en neem regelmatig pauzes om op te laden. Zorg voor je lijf met gezonde voeding en beweging, en plan rustmomenten zoals sporten of lezen. Focus op jouw prioriteiten, en zeg gerust 'nee' tegen extra taken die daar niet in passen.

Hoe verbeter je de werk-privébalans?

Zeker! Het is helemaal prima om tijdens een sollicitatiegesprek te vragen naar de werk-privébalans binnen het bedrijf. Het toont jouw interesse in hoe het bedrijf werkt en of de bedrijfscultuur bij jou past. Bovendien laat het zien dat je bewust nadenkt over jouw welzijn in je toekomstige baan.

Is het oké om te vragen naar de balans tussen werk en privé?

Een goede werk-privébalans: zo vind je die!

Werk prive balans Nationale Vacaturebank

Het vinden van een gezonde balans tussen werk en privé is een hot topic. Velen hebben het erover, maar hoe zorg je er nou echt voor dat jouw werk en privéleven goed op elkaar aansluiten?

Een goede werk-privébalans vinden

Toch teveel stress van je werk?

Ontspanning na het werk is belangrijk omdat het helpt om stress te verminderen en je geest en lichaam te resetten. Het biedt de nodige rust en herstelt je energieniveau, waardoor je fris en productief blijft. Zonder voldoende ontspanning kun je overspannen raken en dit kan zelfs je algemene gezondheid beïnvloeden.

Waarom is het belangrijk om te ontspannen na een werkdag?

Lichaamsbeweging is een goede manier om te ontspannen omdat het endorfines vrijmaakt, die je humeur verbeteren en stress verminderen. Het kan zo simpel zijn als een wandeling na het eten, een yogasessie, of zelfs een korte workout. Beweging helpt je om de spanningen van de dag los te laten en je geest een positieve boost te geven.

Welke rol speelt lichaamsbeweging in het ontspannen na het werk?

Er zijn veel eenvoudige manieren om thuis te ontspannen. Probeer een korte meditatie, luister naar rustgevende muziek of neem een warm bad. Ademhalingsoefeningen zijn ook nuttig, net als het lezen van een boek of het kijken van je favoriete film of serie.

Welke eenvoudige ontspanningstechnieken kan ik thuis toepassen?

Zo lukt het wél om te ontspannen na een drukke werkdag

Ontspannen na werkdag Nationale Vacaturebank

Hoe ontspan je na een drukke werkdag vol meetings, ingewikkelde vraagstukken en e-mails? Want eenmaal thuis moet je ook weer van alles. Hier een aantal handige adviezen en tips!

Ontspannen na een werkdag

Denk je gelukkiger te worden van een nieuwe baan? 

Een winterdip ontstaat tijdens de donkere maanden van oktober tot maart en maakt je vaak somber of futloos. Als de dagen weer langer worden, verdwijnen die klachten meestal. Een winterdepressie is een stuk heftiger en kan je dagelijks leven verstoren door aanhoudende somberheid en vermoeidheid.

Wat is een winterdip? En een winterdepressie?

Een winterdip kan beginnen in oktober of november als de dagen korter worden. Vaak houden deze gevoelens aan tot maart of april, wanneer de zon zich weer meer laat zien en de dagen langer worden. 

Wanneer begint een winterdip? 

Start je dag met een energieke ochtendroutine en zorg dat je genoeg daglicht krijgt door regelmatig naar buiten te gaan. Bewegen en gezond eten doen wonderen voor je stemming. Verwen jezelf bovendien met leuke activiteiten en sociale contacten om somberheid op afstand te houden.

Wat te doen tegen een winterdip?

Overwin(ter) je winterdip op werk met deze tips

Winterdip werk Nationale Vacaturebank

De winterse maanden zijn niet alleen koud, maar ook donker en soms wat deprimerend. Gelukkig bestaan er manieren om die winterdip buiten de deur te houden en zelfs je werkdag goed te beginnen.

Tips om je winterdip van de werkvloer te weren

Tijdens de eerste 104 weken (2 jaar) ziekte betaalt de werkgever minimaal 70% van het loon door. Dit kan meer zijn als dat in je contract of cao is vastgelegd. Als jij je niet houdt aan jouw plichten die door het UWV of in de Wet verbetering Poortwachter zijn vastgelegd, mag jouw werkgever loon inhouden. 

Moet mijn werkgever mijn salaris doorbetalen bij ziekte? 

Je bent volgens de wet helemaal ziek of helemaal niet, en niet ‘een beetje’. Als je dus gedeeltelijk weer aan de slag gaat, ontvang je hetzelfde loon (70% van je salaris in veel gevallen) dat je kreeg toen je helemaal niet werkte. Dat is zo als je nog onder de Wet verbetering Poortwachter valt.  

Wat gebeurt er met mijn salaris als ik gedeeltelijk re-integreer? 

Zo re-integreer je op je werk na ziekte

Re integratie Nationale Vacaturebank

Ben je benieuwd hoe je na een lange periode van afwezigheid door bijvoorbeeld ziekte of een ongeluk weer soepel aan het werk kunt gaan? Met onderstaande stappen ontdek je hoe je re-integreert op je werk en welke hulp er voor je klaarstaat.

Burn-out: wat is het en hoe herstel je ervan?

Een burn-out is een totale uitputting na langdurige stress. Hoe herstel je ervan of beter; met welke signalen kan je een burn-out voorkomen? Lees het hier!

Gezondheid